Pilates

Wat is Pilates

Pilates is een trainingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates (1880 – 1967) gericht op houding,  kracht, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Met deze work-out ben je bezig met het verbeteren van je conditie en met het  versterken en rekken van verschillende spiergroepen.  Daarmee verbeter je je houding

Het grootste gedeelte van de oefeningen voer je liggend uit op een mat.

De aandacht ligt vooral bij het aanspannen van je core, oftewel je diep gelegen buikspieren, rugspieren, bekkenbodemspieren en je bilspieren.

Door de overtuiging van Joseph Pilates dat je met de geest controle kunt krijgen over het lichaam is de training ook op die manier opgebouwd. Vanuit de basis begin met klein bewegen, hoe meer controle je krijgt hoe verder je van de kern af gaat bewegen.

Om deze reden is pilates ook geschikt voor mensen met lichamelijke klachten.

Denk aan rugklachten , schouderklachten, nekklachten, maar bijvoorbeeld ook na borstkanker.

Pilates kan alleen gevolgd worden, in duo’s

Of in groepsverband